“Vājās” vietas cilvēka organismā

“Vājās” vietas cilvēka organismā

Īss ieskats cilvēka veselības problēmās, balstoties uz angļu zinātnieka D. Lamberta pētījumiem un mūsdienu dzīves realitāti    (David Lambert  “Quide  to   Prehistoric man”)

(I) Zobi – vēsturiskā un mūsdienu skatījumā

• Zobu nozīme un funkcionāls  raksturojums mūsdienās( blīva rinda, mazi žokļi),
• Iedzimtības loma ( forma, lielums, emaljas krāsa u.c.)
• Zobu maiņa( aizmetņu veidošanās, piena un patstāvīgo zobu šķilšanās, sakodiens, „gudrības zobi”)
• Kas raksturo zobu veselību? Vizuālais efekts..., funkcija..,KPE indekss..

(I)  Zobi – higienisks  skatījums

•Nepilnvērtīgs uzturs (nereti jau no zīdaiņa vecuma un tā... visu mūžu);

•Nekvalitatīvi mutes dobuma kopšanas līdzekļi (jāmeklē  atbilstošas  pastas, birstītes, diegi  u.c.);

•Reta vai neregulāra zobu tīrīšana;

•Slimības (kariess, zobakmens, gingivīts, pulpīts,  periodontīts, paradontoze,  stomatīts u.c.)  Traumas.

(II) Mugurkauls -  balsts vertikālam ķermeņa stāvoklim

•Mugurkaula fizioloģisko izliekumu veidošanās ir ilgstošs process no zīdaiņa vecuma  līdz ~20 gadiem.  www.kasvande.lv 

    Īpaši svarīgs ir pirmsskolas un sākumskolas vecums.

•Pilnvērtīgs uzturs - atbilstoši VM ieteikumiem.

•Stājas un gaitas traucējumi, to savlaicīga profilakse (bērna mēbeles, smagumu nešana, skolas soma,  apavi, u.c.)

(II) Mugurkauls -  stājas traucējumi

•Nepietiekama vai neatbilstoša fiziskā aktivitāte ikdienā.

•Traumas -  dzemdībās,  darbā, sportā, atpūtā, ceļu  satiksmes negadījumos u.c.

•Slimības ( iedzimtas un iegūtas),

•Ergonomikas zināšanas un to pielietošana/nepielietošana.

•Mode, piem. “Emo”-  staigā salīkuši...

(III) Aklās zarnas piedēklis -  iekaisuma draudi

•Tā funkcijas ilgu laiku nebija skaidras,  agrāk (pirms ~30 - 40 gadiem) bieži vien  ieteica šo piedēkli izoperēt, jo iekaisuma gadījumā varēja rasties dažādi sarežģījumi.

•Pastāv morfoloģiskās  atšķirības – ieeja (t.i. sfinkteris) aklās piedēklī var būt vairāk vai mazāk tonizēta.

•Mūsdienās  ir izpētīts, ka  piedēkļa sieniņā ir daudz limfatisko folikulu (~200), kuriem ir svarīga  nozīme aklās  zarnas mikrofloras  sastāva kontrolē.

•Īpaši svarīgi, lai  piedēklis normāli funkcionētu bērnībā un līdz ~20 g.

(IV) Vēdera priekšējā siena - trūces iespējamība

•Vēdera priekšējā sienā ir  vājās vietas - tās ir

          ♦ nabas gredzens,

          ♦ vēdera baltā līnija,

          ♦ cirkšņu apvidus,

          ♦  kā arī  pēcoperācijas šuve

•Trūces sastop visu vecumu cilvēkiem - gan maziem bērniem, jauniešiem, pieaugušajiem un veciem ļaudīm.

•Veicinošie faktori ir iedzimtība, ļoti smags fizisks darbs (īpaši sievietēm),  jau bijusi trūce, situācija pēc ķirurģiskas operācijas u.c.

(V) Kāju vēnas- apgrūtināta asins plūsma

•Liela loma iedzimtībai, dzimumam, vecumam un fiziskajai aktivitātei.

•Ja vecākiem, sevišķi mātei ir varikoze – pastāv ļoti liela iespējamība, ka jau brieduma gados arī viņu bērniem (īpaši - meitām) būs šī pati problēma.

•Bieži  varikoze sāk veidoties sievietēm perimenopauzes - menopauzes vecumā (samazinās estrogēnu asinsvadus sargājošā loma, palielinās ķermeņa masa, mazkustīgums utt.).

•Liela loma veselīgam dzīvesveidam -  normālam uzturam, normālai ķermeņa masai, darba apstākļiem  ( ilgstoša statiska slodze - bīstama), mērenai fiziskajai aktivitātei, dzīvei bez atkarībām.

(V) Kāju vēnas- apdraud varikoze

•Ja ir sēdošs dzīvesveids, ātrās uzkodas, adipozitāte - pastāv liels vēnu  varikozes risks pat pusaudžiem. Pētījumi Vācijā 2007.g. liecina,ka jau 14,8% pusaudžu  14-16 g.v. ir  hroniska vēnu mazspēja.

•Varikoze nav vienīgi estētisks defekts, pieaug tromboflebīta, trombozes u.c. slimību draudi.

(VI)  Kāju pēdas - velvju saplacināšanās

•Velves ir: 2 gareniskās (ārējā un iekšējā) un 2 šķērsvelves (pamata un priekšējā). Normālas pēdas amortizē apmēram 75 % trieciena, pasargā kāju locītavas, arī mugurkaulu un  galvu   no liekas vibrācijas.

•Velves sāk veidoties agrajā bērnībā - ap 3 gadu vecumu ir  labi pamanāma iekšējā gareniskā velve  un pēdas pamata šķērsvelve. Pubertātes laikā tās nostiprinās.Novecojot samazinās, tāpat  arī traumu rezultātā.

•Svarīga nozīme  ir normāliem apaviem, atbilstošai fiziskajai slodzei, veselīgam uzturam, optimālai ķermeņa masai u.c.

(VI)  Kāju pēdas – plakanās pēdas profilakse

•Līdz ~10-12 g.vec. nav ieteicama lēkšana no liela augstuma, piezemējoties uz cieta pamata (locītavu un saišu traumas !!).

•Liela nozīme savlaicīgai pēdu izmeklēšanai un koriģējošajai vingrošanai(g.k.bērnībā).

•Apavi ar ļoti augstu papēdi (8 -10 cm un vairāk) veicina ātru priekšējās šķērsvelves saplacināšanos un citas izmaiņas – piem.,  Ahilleja cīpslas saīsināšanos.