Загарать

летняя пора - это время для отдыха, люди загорают и купаются на ближайших водоёмах.
Но каждый должен знать, что на открытом солнце нельзя находиться больше 2 часов - иначе,  будут необратимые последствия и ухудшение самочувствия, ну и после этого разве можно говорить о отдыхе!
Нужно быть очень осторожным, когда загараеш - ведь солнечный свет полон ультрофиолетовых излучений и радиацыонных волн. Обязательно нужно одевать, что нибудь на голову (шапку, панамку, кепку или платок, а лидше всего вас защитит русский пыжик, но его лудше, время от времени, снимать, так как голова будет потеть и становится мокрой, а после этого можно простудится). А так-же если вы загараете на пляжу, необходимо использовать защитный слой анти загарнова крема, предварительно нанеся его на кожи ровномерно, и ваша кожа будет защищена от сгарания и улудшит эффект загара.
Ну, а если вам нада долгое время работать под открытым небом - надевайте лёгкую одежду и защищяйтесь от солнца.
Ну, а если вы получили солнечный удар - наложыте на голови прохладно влажную повязку на голову и вам будет легче, в противном случае - вызывайте скорую помощ, они вас отвезут в больницу.
Будте пожалуйста остарожнее,